這段時間，小編跟同事A說得最多的話是：“怎么無精打采的樣子，難道又瞞著老板偷偷加班？”同事B、C、D都會不約而同的說上一句：“別說他了，我也感覺老睡不夠，昏昏欲睡的。”

小編突然get到了，俗話說“春困、夏乏、秋盹、冬眠”。那無疑，出自唐朝孟浩然《春曉》詩中的“春眠不覺曉”是春困最詩意的真實寫照。下面就讓小編跟大家一起來科普一下：

為什么春天這么容易犯困？

春困是一種暫時性生理現象，受自然氣候、氣溫回升而產生的。冬季，人體受到低溫的影響和刺激，皮膚的毛細血管收縮，血液流量相對減少，汗腺和毛孔也隨之閉合，減少了熱量的散發，以此維持人體正常的體溫。而進入春季后，氣溫回升，人體毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環旺盛起來。這樣一來，新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷加大，供給大腦的氧相應減少。加之暖氣溫的良性刺激，使大腦受到某種抑制。所以當春天來臨的時候，身體功能大多處于半昏睡狀態，因此人們就會感到困倦思睡。

我們應該如何遠離春困呢？

一、適量的增加運動量

大地春回，萬物復蘇的時節，應多進行戶外活動，適量的增加健身鍛煉項目，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內循環，促使大腦清醒，春困就會緩解。但切忌不能過度運動。

二、規律的作息時間

應養成有規律的生活習慣，保證睡眠的充足。還要勤曬床褥被套，舒適的睡眠環境有助于睡眠時間和睡眠質量的提升。

三、合理的飲食習慣

現代醫學研究認為，春困與人體蛋白質缺少、機體處于偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此調理飲食應注意增加蛋白質食物的攝入，能幫助人體緩解春困，保持精力充沛。

由此可見，只要我們適當增加運動量，有著規律的作息時間、合理的飲食習慣，才能使我們的每一天都保持充沛的能量，并滿懷激情的投身于忙碌的工作中。聊到這里，相信還在昏睡中的同事，看到小編的推文后會立馬精神抖擻起來。

除此之外，小編推薦一個《健康作息時間表》供各位寶賢家人參考。

希望我們都能養成健康的生活習慣，擁有強健的體魄，保持積極樂觀的心態。

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